2019년 제2차 백일 수련 안내

제1차 백일수련으로 체득한 수련을 증진시켜 가며

매일 매일 즐겁고 행복하게 도반님들과 함께 응원하고

격려하며 제2차 100일 연속 수련을 실시합니다.

평소 수련으로 이루지 못했던 수련증진과 수련목표를

성취하는 소중한 시간이 되시길 기원합니다.

*기간: 9월 16일(월)부터 (본인 시작일 기준 100일간)

*방법

1.수련원에서의 수련이 기본입니다.

2.수련원에 부득이 못 나올 경우 아래의 4가지 방법중

하나를 선택해서 합니다.(상황에 맞게 선택 활용)

-(입문용): 기지개켜기 30회+하늘향기명상 5분

-(중기용): 입단행공1식 3회+호흡명상 10분

-(건곤용): 입단행공1식 6회+호흡명상 20분

-(원기용): 입단행공1식 9회+호흡명상 20분

3.백일수련 카톡방을 통해 수련일지를 매일 올립니다.

-사례: 00일차 도장(입문용 여행지에서) 수련완료^^

4.수련목표를 세워 즐겁게 실천하시며 공유 바랍니다.

-수련목표사례: 매일수련하기, 건강회복하기

생활습관개선하기, 단전에서 운기호흡하기

*처음 참여하는 도반님은 백일 출석부에 등록해 주세요.

도반님들의 많은 참여 바랍니다.

*오늘 나오고 내일 나오면 됩니다.​

분당 양지수련원 도반회