2019년 백일 수련 안내

매일 매일 도반님들과 함께 응원하고 격려하며

즐겁고 행복하게 100일 연속 수련 합니다.

평소 수련으로 이루지 못했던 수련증진과 수련목표를

성취하는 소중한 시간이 되시길 기원합니다.

*기간: 5월 27일(월)부터 (본인 시작일 기준 100일간)

*방법

1.수련원에서의 수련이 기본입니다.

2.수련원에 부득이 못 나올 경우 아래의 3가지 방법중

   하나를 선택해서 합니다.(상황에 맞게 선택 활용)

-(입문용): 기지개켜기 30회+하늘향기명상 5분

-(중기용): 입단행공1식 3회+호흡명상 10분

-(건곤용): 입단행공1식 6회+호흡명상 20분

-(원기용): 입단행공1식 9회+호흡명상 20분

3.백일수련 카톡방을 통해 수련일지를 매일 올립니다.

-사례: 00일차 도장(입문용 제주도에서) 수련완료^^

4.수련목표를 세워 즐겁게 실천하시며 공유 바랍니다.

-수련목표사례: 매일수련하기, 건강회복하기

   생활습관개선하기, 단전에서 운기호흡하기

*참여하실 도반님은 백일수련출석부에 등록해 주세요.

  도반님들의 많은 참여 바랍니다.

*오늘 나오고 내일 나오면 됩니다.

분당 양지수련원 도반회