♣ 다 놓고 쉬어야 합니다(1)

마음이 본래 자리를 찾아 내려가면

호흡은 자연히 따라 내려가고

이상적인 단전호흡이 되는 것입니다.

그러나 마음을 늦출 줄을 모르니까 의도적인 호흡이라도 해서

호흡이 내려가면 마음도 따라 내려가게 하는 것입니다.

(도운선사)




♣ 건강상식

대부분의 병은 유전보다 습관에 원인이 있다.

자식이 부모와 같은 병에 걸리기 쉬운 것은 유전적 요인 때문이 아니라 질병의 원인이 되는 생활습관을 이어받은 결과다. 좋은 식재료를 선택하고 좋은 물을 마시며 규칙적인 생활을 하고 약은 가급적 먹지 않는 등 몸에 좋은 습관을 유지하면 누구나 건강하게 살 수 있다.

(병에 안걸리고 사는법, 신야히로미)


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