5월의 1분명상
원장
277
심호흡을 천천히 부드럽게3-4회하며
몸과마음의 편안함과 여유를 가져봅니다.

명상 말씀을 마음의 눈으로 보며
여유롭게 마음으로 되새겨봅니다.

잠시 눈을 지그시 감고
먼저 자기자신에게 따뜻한 마음을 보내봅니다.
힘이 들 때는 격려의 마음을 보냅니다.

떠오르는 사람이 있으면 그사람에게도 따뜻한 마음을 보냅니다.
환하게 미소짓는 모습을 떠올려 주셔도 됩니다.

하루에 1분씩 자신과 가족, 이웃을 명상해 보시며
사랑을 키워나가시는 행복한 5월이 되시길 바랍니다.


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