일상 중에서라도 생각이 많으면

氣가 손상되기 쉽습니다.
특히 의식이 몸 밖으로 나가는

생각을 따라다닐 때

기운이 소진되기 쉽습니다.

잠시 모든생각을 내려놓고

아주 편안한 상태로 쉬면서

깊은 고요 속에 머물러 보세요.

머리에서 저절로 돌아가는

생각들의 대부분은

정말 쓸데없는 잡념일 뿐이니

이제부터는 생각을 머리로 하지 마시고

옳고 그름을 구별하는

생각과 감정이 일어나기 전의 자리인

무심의 자리,
곧 단전을 통하여 생각 하도록 하십시오.

밖의 것은 믿을 것이 없으니

그에 관심하는 생각을 돌이켜

내면의 세계에 주목하며
빈 마음을 지켜나가도록 합시다.