항상 단전에 의식을 걸쳐놓고 생활하시며
참 나를 신뢰하고 이에 나의 오감(五感)을 통제할
지위를 주시어 순응하도록 하십시오.
일어나는 생각과 변화하는 감정,
그리고 이에 따라 움직이는 기운을 볼 줄 알아야 합니다.
이 기운에 따라 변화되는 호흡을 감지하고
호흡을 바로 잡아 기운을 조절하며
생각과 감정을 통제해 나가야 합니다.
♣ 건강상식
코와 배로 숨을 쉬어야 건강하다
흉식호흡은 복식호흡에 비해 횡격막에 크게 의존하지 않는다. 그러나 복식호흡을 하면 횡격막을 최대한 이용하게 된다. 횡격막에는 여러 가지 신경들이 연결되어 있는데, 그 신경 중에 미주신경이라는 것이 있다. 미주신경은 부교감신경의 활동을 지배하는 중요한 신경으로, 교감신경이 활발하면 심박수가 빨라지고 혈관이 수축하는 등 긴장한 상태가 되지만, 반대로 부교감신경이 활발하면 편안해지고 이완되는 상태가 된다. 따라서 복식호흡을 하면 부교감신경이 활성화되어 건강에 이로운 영향을 미치게 된다.
(KBS 생로병사의 비밀: 한국인 100세 건강의 비밀)
♣ 새소식 알림
◈ 2014년도 국선도대학 봄학기 교육생 모집 안내
국선도 지도자로 인생의 2막을 시작하세요!
문의 041-853-1669/ ksdac.com/ 자세한 사항은 홈페이지 알림글 참조
◈ 노인건강 전문 강사 2급 과정 안내
3.1(토) 오전10시~오후5시 30분/ 장소: 총본원/ 대상: 국선도 지도자 및 회원(건곤단법 이상)/ 강사: 최이호 현사/ 건강섭생법Ⅰ, 기혈체조Ⅰ/ 신청: 윤호현 사범(02-765-0150)
◈ 2014 상반기 생활강사, 수사, 사범과정 안내
생활강사: 4월 19일(토) 오전10시∼20일(일) 오후16:30시/ 수사: 4월26일(토) 오전10시∼27일(일) 오후17:00시/ 사범: 5월 4일(일) 오전10시∼6일(화) 오후17시/ 문의: 교육원(041-858-0256)/ 연맹홈페이지 알림글 참조
◈ 국선도 외공(청산기화권) 주말반 모집 � 홰�BR>< /STRONG>국선무도 외공 주말반 : 3월 8일(토) 개강/ 장소: 총본원/ ① 초급반: 오후1시30분~오후3시30분/ ② 중급반: 오후3시40분~오후5시40분/ 신청 및 문의: 총본원(02-765-0150), 조경진현사(010-9076-9911)/ 연맹홈페이지 알림글 참조
