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선천(先天)의 마음- 하늘향기 8월 1주 소식 - |
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이강림 |
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♣ 선천(先天)의 마음
누구나 타고난 천심(天心)은 지고지순(至高至純)한 것이니
후천적인 감정의 찌꺼기들을 털어내어 빈 마음이 되면
선천(先天)의 마음이 살아나고 순화된 기운이 흐르게 되는 것입니다.
내 한 몸에 깃들어 있는 욕망과 이기심을 벗어나
상대를 바라보고, 세계를 바라보며, 더 큰 우주를 생각하여
조화를 이루려 스스로를 비워 나갈 때
밝은 빛이 찾아오는 것입니다.
♣ 건강상식
생활속에서 관절 건강을 지키는 방법(2)
쪼그려 앉지 않기
장기적인 일상 활동은 임상적 무릎 관절염의 위험 인자다. 실제, 쪼그린 자세가 관절염의 위험을 높인다는 연구 결과도 있다. 하루 30분 이상 쪼그린 자세로 장기간 생활한 사람은 그렇지 않은 경우에 비해 무릎 관절염 발생 위험이 1.5배가량 높다.
체중 감량하기
체중 감소는 관절염의 치료뿐 아니라 예방에도 효과적이다. 한 연구결과는 체중을 약 5kg가량 감량한 여성들의 경우 퇴행성관절염 발생확률이 절반 이상 줄었다고 보고하고 있다.
꾸준히 운동하기
<미국의사협회>지에 따르면 60세 이상 무릎 관절염 환자 439명에게 18개월간 운동을 시킨 결과, 환자들의 장애 정도와 통증이 개선되었고 육체적 능력 또한 향상된 것으로 나타났다. 단, 운동을 할 때는 관절의 부상을 막기 위해 해당 부위의 스트레칭을 먼저 한 후, 무릎 주변의 근육을 강화하는 근력 운동과 체중이 실리지 않는 수영이나 실내 자전거 타기 등을 실시한다.
(한국인 100세 건강의 비밀: KBS 생로병사의 비밀)
♣ 새소식 알림
◈ 수사 심화교육 안내
8.24(토) 14시~25(일) 12시/ 천선원/ 수사이상 자격소지자/ 하늘향기 명상 수련지도의 실재, 단전행공의 단계적 수련, 지도법, 기행법 실습, 운기호흡 수련의 실제, 청산기화권 기초수련 및 팔상법 등/ 문의: 교육원(041-858-0256)/ 홈페이지 알림글 참조
◈ 2013년도 국선도대학 가을학기 교육생 모집 안내
국선도 지도자로 인생의 2막을 시작하세요!
자세한 사항은 홈페이지 알림글 참조/ www.ksdac.com/ 문의 041-853-1669
◈ 국선도대학 방학중 기숙사 개방
기간 : 7월 13일(토) ~ 8월 11일(일)/ 지도자 및 일반 회원/ 개인 수련 및 휴식 가능/ 문의: 국선도대학(041-853-1669)
◈ 국선명상학교 8월 일정 안내
8.2(금)10시30분~4(일)12시30분/ 국선명상학교Ⅰ.Ⅱ/ 명상개요, 관상명상, 호흡명상, 기체조와 명상 등/ 문의: 857-8857/ 연맹 홈페이지 나눔의 장 참조
◈ 천선원 명상관 8월 프로그램 안내
-국선 다이어트 캠프(5박6일)/ 식이요법, 기공요법, 호흡요법, 명상요법 등/ 8.6(화)~11(일)/ 문의.접수: 010-5402-9395/ 연맹 홈페이지 나눔의장 참조
-휴가철 직장인을 위한 “휴 힐링명상 캠프”/ 명상법, 건강 체조법, 건강 호흡법, 식이요법/ 8.15(목)~18(일)/ 문의.접수 010-5402-9395/ 연맹 홈페이지 나눔의장 참조
-휴가철 명상관 숙소 이용 안내/ 6월17일부터 예약 가능
◈ 마음과 호흡 심화수련 안내
8.9(금) 16시~11(일) 12시/ 문의: 041-857-8857/ 연맹 홈페이지 나눔의 장 참조
◈ 2013년 여름 천선원 심화 수련회 안내
-8.16(금) 14시~18(일) 12시/ 천선원/ 회원 및 지도자/ 2박3일(1박2일 참여 가능)/ 기혈순환유통법, 단법행공, 정각도 개요(이론 및 실습), 기신법 및 기화법 수련/ 연맹홈페이지 알림글 참조! / 문의: 신석철 현사(011-650-1585) 교육원(041-858-0256)
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