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겸허한 자세- 하늘향기 4월 4주 소식 - |
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이강림 |
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♣ 겸허한 자세
수련을 해 나가는데 마음자세는 간과하고
체력 단련 하는 것만을 목적으로 삼는다면 체력은 강해질지
모르지만
심신이 조화를 이루는 이상적인 건강체를 이루기는 어렵습니다.
무릇 수련하는 사람들은 매 순간 겸허한 자세로 마음을 가다듬고,
자신을 비워 자연의 기운의 흐름에 따라 정성들여 몸을 움직여
가야 합니다.
그러다 보면 아주 깊고 고요하며 안정된 가운데 우주정신과
하나 되어
그 파장 속에 함께 파동을 타듯 호흡하게 되며
한 기운의 흐름 속에 있게 될 것입니다.
이때 자연스럽게 천지의 생명력이 유입되어 활성화됨으로
이상적인 건강체가 이루어지는 것입니다.
♣ 건강상식
척추를 살리는 바른 자세(3)-무거운 물건을 들 때
많은 사람들이 무거운 물건을 들다가 허리를 다치기도 하는데, 허리를 숙이고 물건을 들면 허리가 모든 무게를 떠안게 된다. 따라서 잠시 앉아서 물건을 감싸 안은 뒤, 다리 힘으로 일어난다. 우리 몸 전체 근육의 70% 이상이 하체에 있고, 무릎 관절만 하더라도 허리보다는 훨씬 튼튼하다.
(한국인 100세 건강의 비밀: KBS 생로병사의 비밀)
♣ 새소식 알림
◈ 천선원 명상관 4월 프로그램 안내
- 국선명상학교 I: 4.27(토)10시~28(일)13시/ '참 나‘로 거듭나는 마음공부와 명상수행의 진수 체험/ 명상개요, 관상명상I, 호흡명상I, 기체조와 명상I/ 문의.접수 041)857-8857, 010-5402-9395/ 홈페이지 나눔의 장 참조
- 한밝음 건강학교: 4.26(금)11시~28(일)13시/ 자연치유력을 높이는 생활습관을 배우고 실천, 몸.마음.정신의 깊은 휴식/ 문의.접수: 041-857-8857, 010-5402-9395/ 홈페이지 나눔의장 참조
◈ 2013 상반기 사범과정 안내
5.3(금)10시∼5(일)17시/ 문의: 교육원(041-858-0256)/ 홈페이지 알림글 참조
◈ 서울시 전통무예연합회 대회
5.12(일)14시~17시/ 남산타워 팔각정 광장/ 시연시간: 15분/ 국선도 시범단/ 홈페이지 알림글 참조/ 많은 관심과 성원 바랍니다.
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