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호흡의 지식(止息), 움직이는 생각의 틈새를 열고 들어갑니다(2)- 하늘향기 1월 3주 소식 - |
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이강림 |
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♣ 호흡의 지식(止息), 움직이는 생각의 틈새를 열고 들어갑니다(2)
의념의 집중 점을 지켜나가면
호흡도 놓아지고 불빛도 놓아지나
곧 내적기운과 하나로 응축된 더 큰 빛이,
세상을 다 밝힐 수 있는 그런 빛이 나타나게 될 것입니다.
그것이 생명의 본질이니 그냥 그 품에 안겨 머물면 됩니다.
♣ 건강상식
척추를 살리는 바른 자세 - 책상에서 공부할 때
학생들의 경우, 자세가 좋아지면 집중력도 높아진다고 한다. 우선 앉을 때는 의자의 높이부터 맞춘다. 발바닥이 땅에 닿은 상태에서 무릎과 허벅지가 수평을 이루거나 약간 높은 것이 좋다. 그리고 허리를 쭉 편 다음 엉덩이가 등받이에 완전히 닿도록 깊게 앉는다. 이때 무엇보다 주의해야 할 것이 바로 눈높이다. 책이나 컴퓨터가 아래에 있으면 자연히 목이 숙여지므로 받침대를 이용해 책이나 컴퓨터의 높이를 눈높이와 같거나 약15도 정도만 아래로 맞춘다. 그러면 자연히 목이 펴진다.
(한국인 100세 건강의 비밀, KBS생로병사의 비밀)
♣ 새소식 알림
◈ 2013년도 사범전문과정 봄학기 교육생 모집 안내
국선도 지도자로 인생의 2막을 시작하세요!
자세한 사항은 홈페이지 알림글 참조/ 문의 041-853-1669
◈ 지도역량강화 워크샵 안내
1.20(일) 10:30~17:30/ 여의도수련원(영등포구 여의도동 35-2 백상빌딩 7층)/ 강사:최태성원장, 최재영원장, 최선경사범/ 참가대상:원장, 현사, 사범, 연수장 지도자/ 신청 문의 김영환원장(010-7112-1140)/ 자세한 사항은 홈페이지 지도자게시판 참조
◈ 한밝음 건강학교 1Step 1.2월 일정안내
2차:1.25(금) 오전11시~27(일) 오후1시, 3차:2.22(금)오전11시~24(일)오후1시/ 자연치유력을 높이는 생활습관을 배우고 실천, 몸.마음.정신의 깊은 휴식/ 천선원 명상관/ 연락처:041-857-8857/010! -0099-93 95/ 자세한 사항은 연맹 홈페이지 나눔의장 참조
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