검은콩과 식이섬유가 많은 음식은 체중감량은 물론 고혈압과 고지혈증을 개선하는 효과가 있다. 실제로 미국의 한 학회지에 발표된 논문에 따르면, 콩은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있다고 한다. 그리고 같은 양의 콜레스테롤이나 포화지방을 먹더라도 섬유소를 함께 먹으면 몸에 흡수되는 양을 줄일 수 있다. 전곡류, 잡곡류, 채소, 버섯, 콩, 해조류 등에는 섬유소가 풍부하다.
(한국인 100세 건강의 비밀: KBS생로병사의 비밀)
♣ 새소식 알림
◈ 2012 산림휴양.치유 박람회 국선도 시연 및 홍보부스 운영 안내
10월18일(목)~20일(토)/ 경기도 일산 킨텍스 제2전시장 8홀/ 자세한 사항은 홈페이지 알림글 참조/ 지도자 회원님들의 많은 관심과 참관 바랍니다.
◈ 2012 하반기 수사과정 안내
10월27일(토) 10시∼28일(일) 17:30시/ 문의:교육원(041-858-0256)
◈ 2012년 취약계층 국선도 무료봉사지도 활동
10월8일 ~ 11월30일(8주)/ 전국 11개 기관(장소) / 대상 : 65세 이상 어른신, 교통사고 가족 자녀 등/ 연맹 홈페이지 알림글 참조
