♣미 소 (복받는 법) 조용히 눈을 감으시고 머리 깊숙이에서부터 밝은 해가 떠오르는 것을 잠시 바라보세요. 머릿속에 꽉차있던 잡념과 망상과 번뇌들이 아침 햇살에 어둠이 걷히듯 다 걷혀버리는 것을 상상해 보세요. 그 밝은 빛이 이마를 통해 비쳐 나오는 것을 한번 느껴보세요. 이마가 쫙 펴지면서 인당혈 주위가 빛나는 것이 느껴지실 것입니다.
흘러내리는 기운을 바라보며 양 입 꼬리를 살짝 올려 입으로 받아보세요. 온 얼굴이 환하게 미소짓는 스마일 표정이 될 거예요. 부드러운 호흡을 계속하며 그 표정을 지켜가세요. 수련할 때는 물론 일상생활 중에도 이 표정을 지켜 가면 자연히 복을 받게 되어 새로운 운명이 열리게 될 것입니다. 을 받는 것이 복을 짓는 길이라는 것을 잊지 마세요.
♣ 건강상식 고지혈증을 막기 위해선 생활습관부터 개선하라 의사들은 고지혈증을 높이는 대표적인 나쁜 습관으로 술, 비만, 운동 부족, 흡연, 네 가지를 꼽는다. 고지혈증을 예방하고 치료하기 위해서는 절주하고, 적정한 체중을 유지하고, 운동하고, 금연하라는 이야기다. 침묵의 살인자로 불리는 고지혈증에 대한 해답은 건강한 생활습관을 통해 혈관을 건강하게 하고 혈액 속의 지방 성분을 줄이는 것이다. (한국인 100세 건강의 비밀: KBS생로병사의 비밀)
