♣ 생각과 감정을 비워 하단전 한 점으로 통일합니다.

머릿속에 해가 떠오르며 모든 잡념들, 망상들인 뿌연 안개가 걷히는 것을 연상해보세요.

내쉬는 호흡 따라 이 빛을 가슴으로 내립니다.

안개와 같이 자욱하던 감정의 찌꺼기들이 눈 녹듯이 녹아

모든 감정과 생각들이 사라지고

광활한 가을 하늘처럼 텅 비게 됩니다.

기쁨이 샘솟아 환하게 빛을 발합니다.

내쉬는 호흡 따라 이 환한 빛을 하단전(下丹田)으로 내립니다.

머리와 가슴은 빛나는 빛의 통로요

하단전(下丹田)은 그 빛의 집점으로 붉게 빛나게 됩니다.

(도운선사)

♣ 건강상식

배가 고프다는 것은 건강의 척도

    공복을 느끼고 배가 고프다는 것은 건강의 척도다. 건강을 위해서는 항상 정해진 시간에 공복감을 느끼도록 위장을 건강한 상태로 만들어야 한다. 씹는 횟수는 최소한 30~50회, 딱딱하거나 소화가 잘 안 되는 식품은 70회 정도가 적당하다. 현미식을 하라.

(병에 안 걸리고 사는 법2, 신야 히로미)


♣ 새소식 알림

◈ 2012년 여름 청소년 국선캠프 안내
    8월1일(수)~5일(일)/ 대상 초등3~고등2/ 천선원/ 프로그램: 명상, UCC공동창작, 커뮤니케이션 트레이닝, 포스트러닝게임, 물놀이, 아웃도어 캠핑 체험등/ 연맹홈페이지 나눔의 장 참조/ 신청 및 문의 041-668-8858, 010-6437-3330(정석영 사범)

◈ 2012 여름 천선원 심화 수련회 안내
    8월10일(금) 14시~8월12일(일) 12시/ 천선원/ 일반 회원 및 지도자/ 2박3일 또는 1박2일 참여 가능/ 기혈순환유통법, 단법행공, 정각도 개요(이론 및 실습), 기신법 및 기화법 수련/ 연맹홈페이지 알림글 참조 / 문의: 신석철 현사(011-650-1585) 교육원(041-858-0256)

◈ 무카스 칼럼(정현축의 국선도 이야기) 29회

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