♣ 겸허한 자세

수련을 해 나가는데 마음자세는 간과하고
체력 단련 하는 것만을 목적으로 삼는다면
체력은 강해질지 모르지만
심신이 조화를 이루는 이상적인 건강체를
이루기는 어렵습니다.
무릇 수련하는 사람들은 매 순간 겸허한 자세로
마음을 가다듬고,
자신을 비워 자연의 기운의 흐름에 따라 정성들여
몸을 움직여 가야 합니다.
그러다 보면 아주 깊고 고요하며 안정된 가운데
우주정신과 하나 되어
그 파장 속에 함께 파동을 타듯 호흡하게 되며
한 기운의 흐름 속에 있게 될 것입니다.
이때 자연스럽게 천지의 생명력이 유입되어 활성화됨으로
이상적인 건강체가 이루어지는 것입니다.

♣ 건강상식

◈ 명상의 스트레스 조절 효과

“명상을 통해서 스트레스로 흥분된 유전자들을 조절할 수 있다는 것을 발견했다. 다시 말해서 마음이 몸을 진정시키고 몸 안의 조절능력을 변화시킨다. 스트레스로 흥분된다는 것은 그것은 마치 가속페달을 밟고 차 속도를 높이는 것과 같다. 가속페달을 밟으면 모든 게 보다 빨라지고 활발해진다. 명상을 하고 이완반응을 불러일으키는 것은 페달에서 발을 떼 상황을 진정시키고 정상으로 되돌리는 것과 같다.”
(하버드의과대학 심신의학연구소 허버트 벤슨 교수/ KBS 생로병사의 비밀)

♣ 새소식 알림

◈ 국선도 개원 44주년 기념식 안내
    4월 16일(토) 10:00 ~ 15:30/ 천선원/ 기념식, 국선무도대회, 하늘향기 명상체험기 공모/ 연맹홈페이지 알림글 참조/ 문의 연맹(041-854-6788)

◈ 2011 상반기 사범과정 안내
   ▶ 사범 : 4월 28일(목) 19시∼5월 1일(일) 14시/ 진기단법 이상 수련자/ 70만원 
   - 사범시험일 : 5월 29일
   ※ 장소 : 천선원 / 문의: 교육원(041-858-0256)

◈ 천선원 증축 공사
   남쪽 건물 2층 외벽 사이딩 설치